早起きはできていますか?? | 東進ハイスクール赤羽校|東京都

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2017年 10月 6日 早起きはできていますか??

こんにちは!!担任助手の樋口です!!

突然ですが皆さん!!朝はちゃんと起きれていますか?

寒くなってきて毛布にずっとくるんでいる人も多いのでは??

今回は早起きを得意とする(?)自分が、早起きのコツなどを少しでも伝えられたらと思っています。

 

まずは、寝る時間・起きる時間が不安定になっていませんか?

「慣れ」というのはすごい大切です。毎日、同じ時間で睡眠をとっていたら少しずつ慣れてくるはずです。

 

次に睡眠時間に関してです。よく言われているのは、睡眠の周期は1時間半ということです。この倍数で睡眠をとると起きやすいと言われています。

 

最後に起きる際についてのことです。調べてみればわかるかと思いますが、超大音量で鳴る目覚まし時計や、暗算をしないと止まらない目覚ましのアプリなどもあります!

これらを使って強制的に起きるというのも最初はアリだと思っています。

 

今回紹介したのはほんの一部です。ネットなどで調べてみると色々な早起きの方法があるので、まずは自分で調べてみるのがよいかもしれません。

是非、早起きを得意にして周りの人と差をつけましょう!!