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2019年 11月 23日 息抜き
こんにちは！赤羽校担任助手の原です！
１１月も残りわずか！！もちろんみなさん受験勉強頑張っていますよね！！
頑張ることももちろん大事ですが、頑張り続けるためにはときには息抜きをする必要もあります。
「受験勉強に息抜きが必要なのだろうか」
「周りが勉強している間に休んでいいのだろか」
息抜きは受験生にとっては良くないイメージがあると思います。
しかしパフォーマンスを上げるための息抜きはむしろ大事なものとも言えます。
きっと人それぞれ息抜きの仕方があると思うのですが、
今回のブログではオススメの息抜き方法を紹介しようと思います！！
１、体を動かす
筋肉というのは血液を巡らせるポンプのようなものです。
ずっと座っていると、脚の筋肉が固まって血の巡りが悪くなります。
体の筋肉をほぐして脳に血がいくようにすることで集中力アップが望めます！
２、睡眠をとる
睡眠を取ることは集中力回復などにも繋がり息抜きにはうってつけです。
しかしここで注意したいのは、寝過ぎないこと！！２、３時間寝たら本末転倒です。笑
大抵の人は３０分以上寝ると睡眠モードに入ってしまうのでアラームをつけて必ず１５分程度で起きるようにしましょう！！
３、好きな科目・得意な科目の勉強をする
苦手な科目や難しい問題を解いているとき、脳はものすごく疲れます。
僕は英語が好きだったので、よく息抜き気分で英単語の勉強をしていました。
具体的には高速マスターを無心になって100トレーニングやることで気分転換をしていました。
息抜きのし過ぎは勉強モードに入ることが難しくなるのでオススメはしません。
しかし、勉強の質を上げるためには息抜きをすることも忘れてはいけません。
頑張る量と息抜きの量をうまく調節してその時々のベストな状態で勉強をしていきましょう！！
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